Văn hoá Marathon – 16 lời khuyên về nghi thức chạy Marathon mà runners cần biết
Mặc dù bất thành văn và hiếm khi được quy định, nhưng có một số quy tắc/nghi thức khi chạy một cuộc đua. Biết và tuân theo các nghi thức của Văn hoá Marathon là một phần quan trọng của việc tham gia.
Là 1 runner lâu năm và có hiểu biết. Tôi hiểu rằng văn hoá Marathon là một phần quan trọng của trải nghiệm chạy bộ.
Các nghi thức trong cuộc đua là một phần quan trọng không chỉ giúp bạn hoàn thành tốt cuộc đua mà còn thể hiện phép lịch sự thông thường với những người khác. Đó là một cách để giữ an toàn trong khi cũng giữ an toàn cho bạn.
Dưới đây là 16 lời khuyên về nghi thức trong văn hoá Marathon mà mọi người chạy nên làm theo
1. Chạy BIB chính chủ tên bạn.
Sẽ không có ngoại lệ. Chạy dưới BIB của một ai đó ở giới tính và độ tuổi khác có thể làm mất kết quả cho điểm nhóm tuổi – và đó là hành vi gian lận.
Nếu bạn bị thương và thông tin y tế của bạn không đúng với số BIB của bạn, bạn có thể không nhận được sự chăm sóc cần thiết, cũng như không thể liên lạc với gia đình bạn.
Khám phá race kit của Giải chạy Marathon Tiền Phong lần thứ 62 tại Pleiku Gia Lai
2. Tự xác định vị trí xuất phát hợp lý
Các sự kiện lớn sẽ có làn riêng để định vị thích hợp người chạy dựa trên tốc độ.
Hoặc bạn sẽ tự xếp hàng dựa trên thời gian kết thúc dự kiến của bạn.
Đừng xếp hàng ở phía trước nếu bạn không phải là người chạy siêu nhanh. Bạn sẽ bị chà đạp hoặc bạn sẽ gây ra vấn đề cho người khác.
3. Để ý khi bạn muốn vượt.
Hay quan sát trước khi vượt. Đừng xô ngã (dù vô tình hay cố ý) vđv phía trước để vượt lên.
4. Đừng dừng lại đột ngột giữa đường.
Nếu bạn tuột dây giày, hay nghe điện thoại để xử lý công việc. Hãy quan sát các vđv khác hoặc tấp vào lề.
5. Chạy top 3-4 người.
Đừng chạy top đông 7-10 người và dàn hàng (bạn có thể làm điều này khi về đích), vì nếu làm vậy thì rất có thể bạn đã chặn đường đua của các vđv khác.
6. Ở các trạm tiếp nước:
Không dừng đột ngột vì vđv phía sau có thể va vào bạn.
Hãy nhắm vào cốc/chai nước bạn muốn lấy. Tránh xô hàng loạt cốc nước (do run tay).
Uống xong hãy vứt vào thùng rác bên cạnh hoặc mang theo tới trạm tiếp nước tiếp theo.
7. Lấy đủ số chuối/táo bạn cần
BTC luôn chuẩn bị đủ hoặc dư số lượng cần thiết theo đúng số lượng vđv. Nếu bạn lấy dư thừa thì bạn đã lấy đi khẩu phần của vđv khác.
8. Đừng ồn ào quá mức
Nếu định nghe nhạc để tăng năng lượng, hãy đeo tai nghe và để âm lượng ở mức vừa phải.
Cuộc đua này là của tất cả mọi người tham gia, nó không dành riêng cho 1 mình bạn.
9. Khạc nhổ văn minh
Nhìn trước khi nhổ, nhổ đúng chỗ và cũng tính đến gió. Đó là điều an toàn nếu bạn không muốn dịch bệnh bùng phát trở lại.
10. Giao lưu và chia sẻ với vđv
Giúp đỡ các runners khác khi họ gặp nạn như chuột rút, chia sẻ viên muối, gói gel, xịt giảm đau,…là những hành động rất đẹp.
11. Hãy mỉm cười
Nếu những người tuyệt vời đang cổ vũ hết mình cho bạn, mà bạn như thể không ai quan tâm, họ sẽ dừng lại!
Vì vậy, hãy mỉm cười, gật đầu hoặc thậm chí chỉ cần nhìn thẳng vào mắt họ để cho họ thấy họ đã tạo ra sự khác biệt như thế nào.
12. Cay cú, dỉa dói, soi mói thành tích vđv khác:
Là những thứ KHÔNG xuất hiện ở 1 người Runner thực thụ. Xin chúc mừng bạn, 1 vđv thực thụ.
Nếu không thì cố gắng lên bạn nhé!
Vào đường đua Marathon, hãy tập trung đua để đạt kết quả tốt nhất. Việc còn lại của BTC.
13. Hãy để vđv có cách ăn mừng riêng
Đừng cố gắng chạy ra vạch đích để ăn mừng với họ, hay thậm chí nhảy vào giữa khung hình của họ.
Bạn có thể ăn mừng cùng vđv sau khi họ nhận huy chương và đi qua vạch đích.
14. Hãy để họ tự về đích bằng chính đôi chân của họ:
Nếu họ thực sự cần trợ giúp, hoặc mất kiểm soát cơ thể, hãy hô hoán kêu gọi đội ngũ y tế hỗ trợ.
Đừng cố gắng giúp nếu họ không muốn vì ai cùng cần phải tự họ hoàn thành cuộc đua của chính họ.
15. Đừng phàn nàn – Hãy góp ý
Có thể bạn bỏ lỡ PR ( Personal Record) lần này vì chạy nhầm đường hay bị hết nước ở Check point
Hay thiếu trạm phun nước, hay cung đường rối, không đẹp,…
Luôn hiểu rằng BTC và tình nguyện viên luôn làm tốt hết sức có thể của họ. Bạn sẽ thoải mái và vui vẻ hơn.
Hãy góp ý với tinh thần đóng góp để BTC cải thiện vào giải chạy tiếp theo.
16. Cảm ơn các tình nguyện viên và BTC Giải!
Cần có hàng trăm tình nguyện viên để cuộc đua diễn ra suôn sẻ.
Cảm ơn họ, đánh giá cao họ, không xả rác hay gây khó khăn tới các tình nguyện viên.
Và hãy thử trải nghiệm làm tình nguyện tham gia một cuộc đua nhé!
16 lời khuyên về nghi thức chạy Marathon này phần nào giúp bạn hiểu hơn về văn hoá trong chạy Marathon.
Hãy tập luyện và sẵn sàng vào giải đấu.
Nếu bạn vẫn còn chưa biết những đồ dùng nào cần cho ngày đua Marathon. Thì đây là danh sách đồ dùng cần thiết phải có.
Nếu bài viết có giá trị và muốn cảm ơn tác giả, hãy mời tác giả 1 ly cafe tại tại đây nhé!
Iron Girl Thanh Bùi!
